Clicker-springtouw - groen
i>Clicker-springtouw - groen
Zeer snel – en dankzij de mechanische teller veel betrouwbaarder dan een lcd
Springtouw? Ik dacht dat het een kinderspeeltje was. Dat waren mijn eerste associaties met dit speelgoed voor training. Tijdens een crossfitles was ik verrast toen de trainer me dit hulpmiddel aangaf. Het was anders dan de touwen die ik me uit mijn jeugd herinnerde: metalen lagers, stalen kabel, teller. Na de training ontdekte ik hoe doeltreffend en effectief het is. Inmiddels weet ik er veel meer over en kan ik het iedereen aanraden.
Het wordt gebruikt in
fitness,
crossfit,
worstelen,
gymzaal,
thuistraining.
Trainen met een springtouw is heel eenvoudig. Je hebt alleen wat ruimte nodig, dat is alles. Het kan een uitstekend alternatief voor hardlopen zijn wanneer het buiten bijvoorbeeld regent. Thuis kun je zonder problemen een stevige interval- of cardiotraining doen. En het belangrijkste: touwtjespringen is kinderspel. In het begin kan het lastig zijn om armen en benen te coördineren, maar de progressie gaat snel en na een paar pogingen kan iedereen het. Begin rustig, het liefst voor een spiegel. Na verloop van tijd ga je steeds complexere varianten doen – op één been, met sprongen of met gekruiste benen.
Wat levert trainen met het springtouw op?
Hoe train je met het springtouw?
Hoe vaak trainen? Begin met een paar minuten. Daarna kun je de tijd geleidelijk verlengen en verschillende trainingsvormen invoeren. Je kunt intervallen, cardio of doorlopende sessies met regelmatige versnellingen doen. Naarmate je nieuwe vaardigheden opdoet, breiden de combinatiemogelijkheden zich uit. Zo’n training kan geweldige fun zijn en beloont je harde werk met zichtbare resultaten.
Specificaties:
Stevig en robuust
.
