Corde à sauter clicker - verte
i>Corde à sauter clicker - verte
Très rapide - et grâce au compteur mécanique bien plus fiable qu’un LCD
Une corde à sauter ? Je pensais que c’était un jouet pour enfants. C’étaient mes premières associations avec cet « jouet » d’entraînement. Au cours de crossfit, j’ai été surpris quand le coach m’a tendu l’outil. Il était un peu différent de ceux dont je me souvenais enfant. Roulements métalliques, câble en acier, compteur. Après l’entraînement, j’ai compris à quel point c’est efficace et performant. Aujourd’hui j’en sais beaucoup plus et je peux le recommander à tout le monde.
Utilisé en
fitness,
crossfit,
sports de combat,
gymnase,
entraînement à domicile.
S’entraîner à la corde est très simple en soi. Il suffit d’un peu d’espace, et c’est tout. C’est une excellente alternative à la course quand, par exemple, il pleut dehors. Vous pouvez facilement faire à la maison un entraînement fractionné ou cardio très intense. Et surtout, sauter est d’une simplicité enfantine. Au début, coordonner bras et jambes peut être difficile, mais la progression est très rapide et après quelques essais, tout le monde y arrive. Commencez lentement, calmement, de préférence devant un miroir. Avec le temps, vous passerez à des variantes plus complexes – sur une jambe, avec double tour ou jambes croisées.
Quels sont les bénéfices de la corde à sauter ?
Comment s’entraîner à la corde ?
À quelle fréquence s’entraîner ? Au début, quelques minutes suffisent. Ensuite, prolongez progressivement et variez les formats: intervalles, cardio, continu avec accélérations régulières, etc. À mesure que vous acquérez de nouvelles compétences, les combinaisons possibles se multiplient. Ce type d’entraînement peut être un vrai plaisir, tout en offrant les résultats de votre travail.
Spécifications:
Solide et robuste
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